Hula Hoop Dance Fitness Hulazumba

  Los aros fueron inventados en  Egipto  hace alrededor de 3000 años. [ cita requerida ]  En  Grecia antigua  su uso fue recomendado para perder peso. En el  siglo XIV , la práctica con aro era popular en  Inglaterra  y los médicos le culparon de ataques al corazón y dislocaciones de espalda. La palabra  hula  fue agregada a comienzos del  siglo XVIII  cuando marineros que visitaron  Hawái  notaron la semejanza entre el movimiento del cuerpo en la danza «hula» (que se bailaba en las islas) y el movimiento ondulado del cuerpo que se hace para balancear el aro (traducido como  hoop ); de allí proviene la transformación del concepto Aro a tomar el nombre de hula hoop. En 1957, el aro fue reinventado por  Richard Knerr  y  Arturo Melin , que habían fundado la compañía llamada  Wham-O 1 ​ en un garaje de  Los Ángeles  en 1948 para comercializar el lanzador  Wham-O  (in...

 En estos videos podrás ver cómo girar el aro, también puedes tomar las clases checa la información en  aquí

  Los materiales que necesitarás son: 3m manguera bicapa 3/4" (naranja) * 3m manguera bicapa 1/2" (naranja)* * Puedes sustituir estas dos mangueras por 3m manguera negra para riego 1" 3 rollos de cinta de aislar (usa por lo menos 1 1/2 para forrar, lo demás es para decorar) Cutter / navaja Cortador de tubo de pvc, segueta o navaja Tijeras Cinta métrica o flexómetro Los pasos a seguir los encuentras en este video https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2843144279274901&id=1893032327462910

  Al inicio lo adecuado es que sea grande (85-90cm de diámetro o que llegue a tu ombligo) y que pese más de 500g, el peso máximo que yo recomiendo para bailar es de 1.5kg y el que considero ideal es el de 800g. ¿Dónde consigo mi aro? Si optas por uno básico para principiantes, ya sea que lo hagas o que lo adquieras en las casas de circense o artículos para gimnasia. Una opción en México es Hula Pet o en Colombia UlalaFit. Si te decides por uno profesional de fitness puedes encontrarlos en Amazon, AliExpress, Mercadolibre o EBay, mis favoritos son los de alma de metal pues duran mucho, son firmes y puedes desmontarlos fácilmente, búscalos como stainless steel weighted hula hoop fitness, existen de varios pesos y medidas todas dentro de los parámetros necesarios para comenzar. También existen los aros fitness de plástico, hay muchas opciones y es difícil distinguir las de buena calidad de las copias baratas, el único aro que recomiendo de plástico es este y puedes utilizar el cupón d...

  Ponte en forma mientras bailas y te diviertes con tu hula hoop 😁 Aprende a girar el hula hoop y ponte en forma mientras bailas y te diviertes 😁 Mejora tu postura, equilibrio, coordinación y autoestima. ¿Qué necesitas? Un hula hoop, si aún no sabes girarlo o estás comenzando el aro debe medir 85-95cm de diámetro y pesar más de 500g. Audífonos (no indispensable pero sí muy útiles para que puedas escucharme bien) Tenis y ropa deportiva App Zoom (sólo en el caso de usar el celular, en PC y tablet puedes entrar sin descargarla) en cuanto te llegue el acceso comprueba que puedas ingresar ya sea por el link directo o desde www.zoom.us o la app con el ID y contraseña :) Es indispensable el uso de la cámara para poder hacerte las correcciones pertinentes y asegurarme de que no te lastimes P ara tomar la clase sólo debes registrarte en el día y horario que decidas en http://hulazumba.eventbrite.com.mx ✔️ Si nunca has girado un hula hoop o no has logrado mantenerlo girando en la c...

  Quemas muchas calorías y grasa Reduce tu cintura Mejora tu humor al liberar serotonina Reafirma tus abdominales y glúteos Trabajas todo el cuerpo, es un excelente workout Reduce la ansiedad Mejora tu circulación Mantiene sano a tu corazón Fortalece los músculos de tu espalda M ejora tu postura, coordinación y equilibrio Aumenta la flexibilidad Libera la tensión de los músculos de la espalda baja

  Es la combinación de Hula hoop fitness (ejercicios de fuerza y resistencia mientras se gira un aro en la cintura) y el B aile ( rutinas aeróbic as ) dando como resultado un ejercicio muy completo y de bajo impacto por lo que no lastimas tus articulaciones además quemas de 300 a 400 calorías en 30 minutos, fortalece tu espalda, reafirma tus abdominales y glúteos, adelgaza tu cintura, mejora tu postura, coordinación y equilibrio, además eleva tu autoestima y te pone feliz al liberar serotonina 💃🏻😁. Bailar con el hula hoop es una manera fácil, efectiva y divertida de ponerte en forma, es un gran ejercicio cardio vascular y un excelente compañero de baile.